Detalhes do Livro
| ISBN | 9788532306319 |
|---|---|
| REF: | 10631 |
| Edição | 5 |
| Ano | 1998 |
| Nº de Páginas | 112 |
| Peso | 0,33 kg |
| Formato | 21 × 28 cm |
ISBN: 9788532306319
Alongue-se no Trabalho
Exercícios de alongamento para escritórios e computador
Autor(es): Bob Anderson
Neste livro simples e prático, o autor de “Alongue-se” e “Entrando em Forma” apresenta exercícios de alongamento especialmente destinados às pessoas que trabalham sentadas em escritórios e, mais especialmente, diante do computador. Os exercícios visam reduzir os males causados por essa atividade. O livro é ilustrado, em formato 21 x 28 cm, e traz seqüências para braços, pescoço, dedos e mãos, pernas etc. O autor também faz recomendações sobre o “design” ergonômico adequado para escritórios.
R$73,00
ISBN: 9788532306319
Assunto: Corpo e Movimento
Editora: Summus Editorial
Se preferir, compre este livro nos sites de nossos parceiros abaixo:
Leia o sumário e as primeiras páginas deste livro abaixo ou, se preferir, faça o download do PDF
Você também pode gostar de…
De olho na postura
Cuide bem do seu corpo nas atividades do dia a dia
R$79,70Hoje, quatro milhões de brasileiros são submetidos a tratamento devido a dores provocadas pela postura incorreta. Porém, com atitudes simples e consciência corporal é possível mudar tal realidade. Nesta obra didática, totalmente ilustrada com fotografias, o leitor aprenderá a desempenhar as tarefas do cotidiano – como sentar-se, digitar, dirigir, escovar os dentes, carregar objetos pesados, cuidar do bebê – sem prejudicar a coluna e as articulações.
Entrando em Forma
Programa de exercícios para homens e mulheres
A primeira parte do livro é, efetivamente, um guia de exercícios físicos, que ressalva a importância da escolha pessoal do programa a ser praticado, bem como o grau de compromisso com sua própria decisão. Os autores fazem questão de frisar o caráter ‘moderado’ de seu método. Dão algumas explicações genéricas sobre a saúde, dieta e fazem considerações específicas sobre gravidez, osteoporose, envelhecimento, etc. Ilustrado e em formato grande.
Alongue-se – Edição revista e atualizada
Edição de 40º aniversário
R$120,80Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará:
► 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício;
► sequências de alongamentos ilustradas, incluindo:
– 17 sequências para atividades diárias,
– 10 sequências para usuários de computadores e smartphones,
– 37 sequências para diferentes esportes;
► índice gráfico de todos os 150 alongamentos — útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes;
► cuidados para as costas;
► alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).
Ilustrado por Jean Anderson.
Avaliações
Não há avaliações ainda.